Utilizado desde hace mucho tiempo para ayudar a curar lesiones deportivas y en la recuperación postoperatoria, el masaje de drenaje linfático es actualmente uno de los favoritos de las personas famosas y saludables.

El término “masaje de drenaje linfático” no suena atractivo; evoca imágenes de lodo saliendo de tuberías subterráneas. Sin embargo, parece estar por todas partes. Estrellas como Selena Gomez, Jennifer Aniston y Sean “Diddy” Combs lo practican. Una masajista muy solicitada de Los Ángeles, especializada en drenaje linfático, tiene una lista de espera de más de 2300 personas.

Durante años, el masaje de drenaje linfático se ha utilizado para tratar problemas como el linfedema y la inflamación postoperatoria. Los atletas lo han utilizado para acelerar su recuperación. Entonces, ¿cómo se convirtió en la terapia de masaje de moda? ¿Qué beneficios ofrece realmente? ¿Y por qué, cuando lo intenté, el masajista me insistía constantemente en que me quedara cerca de un baño durante el resto del día?

¿Qué es el drenaje linfático?

Para comprender el drenaje linfático, primero hay que entender el sistema linfático.

“Se puede pensar en el sistema linfático como una red de transporte que recorre todo el cuerpo para mantener el equilibrio de líquidos”, explica el Dr. Brendon Ross, profesor adjunto de cirugía ortopédica y medicina de rehabilitación en la Universidad de Chicago. La intrincada red de órganos, vasos y células del cuerpo ayuda a enviar células inmunitarias a donde se necesitan y elimina las toxinas que se acumulan debido a lesiones o como subproducto del proceso metabólico.Leer aquí https://relajante-masaje-valencia.com/masaje-drenaje-linfatico/ En nuestra página web

Los métodos suaves de masaje terapéutico pueden ayudar a redistribuir el líquido linfático, fortaleciendo el sistema inmunitario y acelerando la recuperación.

La clave, recuerda Sierra Velásquez, masajista titulada y especialista certificada en drenaje linfático manual, es la suavidad. Velásquez comenta que últimamente ha visto en redes sociales el término “masaje de drenaje linfático” utilizado para describir masajes de tejido profundo, los cuales no benefician en absoluto al sistema linfático.

“El masaje es muy suave”, afirma. “La presión es como la de una moneda de cinco centavos”. Es un toque excepcionalmente suave.

Esto es importante porque muchos vasos linfáticos se encuentran justo debajo de la piel, afirma. «Si se presionan los vasos, se estancarán», explica Velásquez. La técnica adecuada consiste en limpiar suavemente los vasos linfáticos, generalmente hacia los ganglios linfáticos, pequeños órganos que ayudan a filtrar el líquido linfático. Los ganglios linfáticos se encuentran por todo el cuerpo, pero los grupos más grandes se ubican en el cuello, las axilas, la ingle y las rodillas.

Si bien términos como masaje de drenaje linfático, masaje linfático y drenaje linfático manual se utilizan a menudo indistintamente en internet, no siempre significan lo mismo, aclara Velásquez. El drenaje linfático manual (DLM) es una «técnica estructurada de drenaje linfático», explica. Esta terapia puede realizarse de forma independiente o integrarse en un masaje terapéutico convencional.

Para quienes buscan un tratamiento completo de drenaje linfático manual (DLM), recomienda acudir a un terapeuta certificado en drenaje linfático manual (TCLM).

«He encontrado a muchos profesionales que creen que linfático solo significa presión ligera», afirma. «Hay mucha más formación y conocimiento al respecto».

¿Cuáles son los beneficios del masaje de drenaje linfático?

El masaje de drenaje linfático se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el linfedema, un problema en el que el sistema linfático se daña y se acumula líquido en los tejidos blandos del cuerpo, generalmente alrededor de los brazos o las piernas. Velásquez añade que también se reconoce su eficacia para tratar la inflamación postoperatoria, las migrañas y la fibromialgia.

Velásquez, quien lleva veinte años trabajando en terapia de masaje, afirma que observó un notable aumento en el interés por el drenaje linfático después del inicio de la pandemia. «Principalmente debido, creo, al auge de la cirugía plástica», comenta. La técnica puede ayudar a las personas a recuperarse más rápido de procedimientos como el aumento de senos y el levantamiento de glúteos brasileño, explica.

El método también ha ganado popularidad en el ámbito deportivo. Ross, quien también es médico del equipo Chicago Skies de la WNBA, afirma que la técnica ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón que puede producirse en la zona de una lesión, y contribuye a mejorar la salud. «Una respuesta curativa mucho más rápida y saludable».

Añade que el masaje también puede ayudar con las infecciones respiratorias más comunes que suelen aparecer durante los viajes.

Ross afirma que los efectos descongestionantes del drenaje linfático pueden comenzar en minutos u horas, mientras que la disminución de la hinchazón causada por lesiones puede tardar de 24 a 24 días; la duración puede variar según factores como la salud de la persona y la afección que se esté tratando.

¿Puede el drenaje linfático ayudar a controlar el peso?

El drenaje linfático puede ser una herramienta eficaz. Sin embargo, Velásquez afirma que existe mucha desinformación al respecto en internet, especialmente en lo que se refiere a la pérdida de peso.

«Algunas personas tienen la impresión de que puede reducir las células grasas, y eso no es lo que sucede», dice. Las fotos en redes sociales muestran a personas con un aspecto visiblemente más delgado después de sus tratamientos. Dejando de lado la posibilidad de que el posicionamiento sea intencional o que se utilicen técnicas de retoque fotográfico, Velásquez afirma que cualquier diferencia en el aspecto tras un masaje linfático no se debe a una modificación en la composición corporal, sino a que el cuerpo procesa los fluidos más rápidamente y elimina el exceso de agua mediante la orina.

«Una sensación o aspecto drásticamente diferente después de un masaje de drenaje linfático sería muy raro», afirma.

¿Hay alguien a quien no se le pueda realizar un masaje linfático?

Dado que los masajes linfáticos son tan suaves, Ross y Velásquez afirman que son adecuados para la gran mayoría de las personas. Ross sugiere precaución y ajustes en la estrategia si se trata de una infección localizada, como un absceso, para evitar mayor estrés.

¿Cómo es un masaje linfático?

Cuando elegí mi primera sesión de masaje linfático, la masajista que me atendió enfatizó que no era un masaje convencional. «Esto no es para los músculos», dijo. «Es mucho más suave. Superficial.»

Le dije que entendía, y ella sonrió. «¡Por suerte, estamos en una habitación justo al lado del baño!»

A pesar de esta advertencia, logré relajarme y disfrutar del masaje, que fue muy agradable. La especialista utilizó movimientos largos y suaves para limpiar mi piel en dirección a los ganglios linfáticos de las rodillas, la ingle, las axilas y el cuello. Todo el procedimiento me hizo sentir como un tubo de pasta de dientes podrido, y ni una sola vez tuve ganas de correr al baño.

Después, volvió a insistir en que debía quedarme cerca de un baño el resto del día. Caminé a casa nerviosa. ¿Qué le habría hecho a mi cuerpo y, posiblemente, a las tuberías del edificio?

Le comenté esta preocupación a Ross, quien fue lo más educado posible cuando alguien le pregunta si está a punto de tener una urgencia en el baño.

«Como estamos trabajando en el equilibrio de líquidos, y dado que usted está lavando o tratando de purificar el cuerpo con estos masajes, puede que orine más», afirmó. Luego me aseguró: «No he notado ninguna molestia estomacal significativa».

Para ser sincera, oriné una cantidad normal durante el día y, en general, me sentí fatal.